Be kind to yourself

빈속에 먹으면 안좋은 음식 & 아침에 먹으면 좋은 음식 바쁜 현대인들에게 아침 식사를 챙겨먹기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 대부분 아침 식사를 패스하거나, 가볍게 커피 한 잔 정도로 아침을 때웁니다. 그러다 급격한 허기짐이 느낍니다. 이 때 공복감을 이기지 못해 빈 속에 아무거나 먹게 된다면 탈이 날 수 있습니다. 건강은 인생의 전부라고 할 수 있습니다. 빈 속에 먹으면 안좋은 음식 · 공복에 먹으면 탈나는 음식을 미리 알고, 건강한 식습관을 만듭시다. 🍌 바나나 🍌 바나나는 많은 칼로리를 소모하는 운동 선수들에게 특히 좋은 식품입니다. 바나나 속의 탄수화물은 운동 강도를 오래 유지하고, 운동 후에도 빠른 열량을 보충할 수 있게 합니다. 많은 사람들이 아침 대용으로 바나나를 즐겨먹곤 하는데요, 실상은 공..