Be kind to yourself

야식 먹고, 바로 누우면 어떻게 될까? 만약 빨리 죽고 싶다면, 몸에 안좋은 야식을 많이 먹고 바로 누워서 자는 습관을 가지면 됩니다. 야식을 먹고 바로 눕는 습관은 건강을 망치는 대표적인 생활습관입니다. 젊고 어릴때에는 소화력이 뛰어나서 건강에 나쁜 짓인 줄 모릅니다. 그러나 이러한 습관이 계속되면, 어느새 질병을 한아름 안고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 그럼 너무,, 늦어,, 건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 야식증후군은 고통스럽다. 밤에 속을 꼭 든든하게 채우고 잠들어야만 하는 야식증후군. 하루 음식 섭취량의 25% 이상을 저녁 식사나 그 이후의 시간에 보충하고, 일주일에 3일 이상 배가 고파 밤에 자다 깨거나, 먹지 않으면 잠들기 어렵다면 당신은 야식증후군입니다. 야식을 먹고나면 운동 할 ..