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🎉울애기 첫 생일 ㅊㅋㅊㅋ🎉롯데시티호텔 구로 돌잔치 후기~~~   이제사 남겨 보는 울애기 첫 생일 잔치,,,다른건 몰라도 돌은 좀 챙겨줘야지 싶어서 엄청 많이 써치해봄.분위기, 위치, 비용 등 고려해봤을 때 결과적으로 금천, 구로, 신도림, 광명, 안양 부근 돌잔치 장소로는 롯데시티호텔만한 곳이 없다는 생각이 든다.회사 행사 때 롯데시티호텔 씨카페에 가봤던 기억도 꽤 좋았어서 선택했다. 유선으로 상담 예약하고, 방문.위치는 구로디지털역에서 가까움. 지밸리몰이랑 붙어 있고, 주차도 널널쓰주말에 상담 갔더니, 모든 룸이 돌잔치로 꽉 차 있었음.다들 돌잔치가 끝난 막바지 시간이라서 룸은 직접 보고 선택했는데, 채광이 좋은 가장 넓은 룸으로 정했다.양가 가족들만 치를 예정이라 실제 참석 인원이 적었음에도 ..

K패스 신청해서 환급받고, 교통비 부담 줄이기환급을 통해 교통비를 아껴주는 케이패스가 5월 1일부터 도입되었습니다.2023년 국토교통부에서 발표한 대중교통비 지원사업인 K패스는 알뜰교통카드의 다음 사업으로 최근 시작되어 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 출발, 도착을 눌러야만 했던 알뜰교통카드의 기존 서비스 한계를 극복해 각광을 받고 있습니다.  K패스란? - 전국의 모든 대중교통 이용 시, 자동으로 일정 비율만큼 환급되는 K패스.- 월 15회 이상 대중 교통을 이용한다면, 최대 60회까지 교통비 지출 금액의 일정 비율을 환급.(월 60회 초과 이용자는 이용 금액이 높은 순으로 60회까지 지급)(월 대중교통 이용금액 20만원 초과 시, 초과 이용금액에 대해서는 50%만 적용하여 지급)  K패스 혜택 (..

아기 수면교육 성공팁과 분리수면 방법   신생아 시절, 육아하면서 제일 힘들었던건 단연 잠과의 싸움... 피로... 피곤... 정신 혼미...그리고 시도때도 없이 자고, 일어나기를 반복해야만 하는 아기와의 수면 전쟁...나는 아기 키우는게 이렇게나 힘들 줄 몰랐다.처음 만난 내 아기의 수면 패턴을 알아가고, 잡아가고, 서로 익숙해지는게 참으로 쉽지 않았다.엄청난 모로반사와의 싸움을 보는것도 만만치 않았고ㅋㅋ 숨은 잘 쉬는지 안쉬는지 틈만 나면 체크하고ㅋㅋ그래도 인간은 적응의 동물이고, 내가 어미는 어미인가보다 싶게 서로 적응이 되더라.지금 생각해보면 신생아 영아기 육아는 시간이 답인 듯 싶다.  뒤집기가 원활해지는 시점부터 분리수면지인들이 집에 올때마다 어쩜 아기를 그렇게 재우냐며 신기해했다.낮잠 시간이..

우유와 같이 먹으면 안되는 음식  가급적이면 유제품을 자제하려고 하는데, 요맘때 아기들은 우유만큼 칼슘 섭취되는게 또 없네.(사실 우유가 간식으로 주기에 제일 간편함;)나도 시리얼에 우유 말아먹는거 너무 좋아하고, 또 빵이랑 우유랑 먹으면 을매나 맛있냐우유의 효능에 대해서는 말도 많고, 뭐 명확한 결론도 없지만서도,그래도 건강 식품으로 알려져 있는 이유는 뼈 건강에 훌륭한 칼슘 함량이 풍부하기 때문이겠지  갱년기 여성에게 좋은 우유우유에는 필수아미노산인 트립토판 성분이 들어있다.뇌혈관 장벽을 통과해서 뇌신경세포에 세로토닌을 만든느 원료로 사용된다.갱년기 증상들 중 하나인 우울감과 불면증, 불안감 개선 등에 도움이 된다고 한다. 우유와 더불어 콩, 자두등이 갱년기인 분들께 권유되는 식품이다. 우유와 상극인..

좀 있으면 근로자의 날인데, 여건상 근로자의 날 안쉬는 회사가 생각보다 많은 것 같네.그리고 공무원들도 근로자의 날에 안쉰다는 것을 나는 이번에 처음 알았네.당연히 쉬는 줄 알았자냐,,, 어린이집에서도 5월 1일에 근로자의 날 보육 수요 조사를 하더라. 보육교사들도 근로기준법상 근로자에 해당하기 때문에 휴원하는 어린이집도 많을 것 같다.원칙적으로는 긴급 보육을 하겠지만, 다들 쉬는 날에 우리 아이만 원에 있으면 어쩌나하는 불안감 때문에 마음이 참 무겁겠다. 근로자의 날, 둘 다 출근하는 맞벌이 부부들은 어린이집 외에 맡길 곳이 없으면 난처하게 되는 상황이네.  근로자의 날, 안쉬는 공무원들근로자의 날에는 당연히 관공서들이 쉬는 줄 알았다.이렇게 무관심하네.찾아보니까, 근로자의 날은 법정 휴일이긴 하지만,..

재미있게 본 넷플릭스 시리즈, 영화 추천작  유퀴즈에서 넷플릭스 아시아 태평양 총괄 김민영씨가 게스트로 나온 걸 본 적이 있다.정말 멋진 사람이라고 생각하면서 감명깊게 봤었다.넷플릭스 1분기 말 기준, 전 세계 구독자수가 무려 2억 6,960만명이라고 한다. 어마어마해.전분기 대비해서 930만명이 늘어난 수치란다.우리나라 도입 초기에 집에서 넷플릭스를 보기 시작했을 때, 친구 중 한명이 그딴걸 왜보냐며 비아냥거린 적이 있었다.지금은 신명나게 잘만 보더라고. 나의 넷플릭스 입문작, 오렌지 이즈 더 뉴 블랙 (Orange Is The New Black) 말해 뭐해, 하도 재밌다는 얘길 많이 들어서 넷플릭스에 입문하게 한 마성의 드라마.미국의 여자 교도소 이야기 '오렌지 이즈 더 뉴..

운동할 시간이 없는 사람들을 위한 운동법 📌 ADHD 아이가 운동을 해야하는 이유 운동은 새로운 신경세포를 만든다. 다만, 운동 이후에 아무것도 하지 않으면 새로 만들어진 신경세포 중 대다수가 그냥 죽는다. 운동을 한 이후에 유의미한 무언가를 학습하면 효과가 좋다. 운동을 한 뒤에 공부를 하면 효과가 배가 된다는 뜻. 영국 네이처 학술지 논문에서 운동의 효과에 대한 연구를 했다. 평균 연령 61.8세의 노인 25,000명을 대상 하루에 1~2분 운동한 그룹과 전혀 운동을 하지 않은 그룹을 비교했는데, 사망률 예측 결과가 매우 충격적이었다. 7년동안 짧은 시간이라도 꾸준히 운동을 한 그룹의 경우 사망률이 40% 감소하는 모습을 보였다. 심지어 심혈관계 질환으로 사망할 확률은 50% 가까이 떨어졌다. 하루 ..

안양 두루미공동육아나눔터네이버에서 시간 예약만 하면 질좋은 놀잇감들이 무료다.시간마다 매일 소독도 철저하고, 교구들도 다양하다.위치가 좀 아쉬울뿐,,,

출산율이 역대 최저라지. 신년을 맞아 다양한 임신출산 장려 정책들이 들려오네. 애낳고 보니, 왜 출산율이 떨어지는지 알 것 같은데 임출육은 평생 '나'로써 누려왔던 모든 것을 포기한다는 뜻이자, 내 인생이 360도 바뀌는 일이다. 적어도 나에게는 매우 그렇다. 미래를 뿅하고 보고 올 수 있었다면 지금과는 다른 모습일 수도 있었을테지,,, 이쯤되면 이제 엄마 라이프에 적응할만도 한데, 아직도 출산전에 누리던 모든 것들이 그립다. 모든 면에서 예전으로 돌아갈 수 없다는 사실을 부정해본다.... 오롯이 혼자만의 편안한 시간을 가져본게 언제였는가. 아 애낳고 꿈이 생겼다. 그거슨 몸과 마음의 평화!!!!!! 그것이 나의 꿈이고 내가 생각하는 행복이니라 이 년 가까이 하루종일 혼자 가정보육 하다보니 중간에 육아 ..

무작정 굶는 것이 가장 나쁜 다이어트인 줄 알았다. 유튜브 알고리즘을 따라 홀린듯 찾아본 단식의 효능은 생각보다 엄청났다. 단식은 우리 몸 정화에 뛰어난 효과가 있는 건강법이나 마찬가지였다. 한 끼만 굶어도 예민감 폭발하던 나. 특히 속이 빈 채로 잠들면 배가 고파서 한 숨도 못자고, 뜬 눈으로 밤을 지새우기 일쑤였거늘. 어떻게 36시간을 공복으로 지냈니. 엄밀히 말하면 마지막 식사 끝난 시점으로부터 44시간이지. 단식을 제대로 하려면 3일 단식이 가장 효과적이라고 했는데, 나는 단식 초보기 때문에 무리하지 않는 선에서 종료했다. 단식이긴 한데, 물은 계속 마셔줘야 한다. 그래서 물다이어트라고도 할 수 있겠다. 출산 후 다이어트 진짜 빡쎄네. 2주동안 건강식 + 운동으로 2kg 빼고, 36시간 단식으로 ..